Мобилността е ключът към здраво и добре функциониращо тяло. В този специално разработен йога клас ще се съсредоточим върху подобряване на движението и гъвкавостта на тялото чрез комбинация от прецизни асани, дихателни техники и упражнения за ставите. Основната цел е да се създаде пространство в тялото, да се намали напрежението и да се подобри осъзнатостта на движенията.
Класът е подходящ за хора на всякакво ниво – от начинаещи до напреднали. Чрез практиката увеличаваме обема на движение на ставите, което подпомага не само лекотата в ежедневните движения, но и подобрява ефективността и безопасността в други спортове или физически активности. Независимо дали искате да възвърнете лекотата в тялото си или да подобрите спортните си постижения, тази практика ще ви подкрепи във всяка стъпка.
Очаквайте:
• Упражнения за раздвижване на ставите и съединителната тъкан
• Асани за разтягане и укрепване на мускулите
• Техники за дълбоко дишане, които подобряват циркулацията
• Завършваща релаксация за пълен баланс между тяло и ум
Редовната практика не само ще ви помогне да се чувствате по-гъвкави и мобилни, но също така ще подобри вашата стойка, ще намали риска от травми и ще ви подари усещане за лекота в тялото и живота.
