Болките в гърба могат да се появят след сериозна травма, след раждане, или в резултат на всекидневните ни дейности – физически, емоционални и психически.
Една от основните причини за болки в гърба е неправилната стойка на тялото. В нормално изправено положение поясната част на гръбначния стълб има естествена вдлъбната извивка под формата на разтегнато S. Тази S-образна извивка заедно със скелетните мускули в гърба е отговорна за поддържане на тялото изправено. След дългогодишно седене, стоене и лежане в неправилни пози на тялото, ние постепенно изгубваме тази извивка на гръбначния стълб, което се проявява в появата на болки, а често и в по-сериозни заболявания на гръбначния стълб – дискова херния, ишиас и др.
Важно е не само да се освободим от болките в гърба, но също да имаме здрав и силен гръб, който да ни кара да се чувстваме леки и здрави.
Чрез специални разтягащи и освобождаващи йога асани се раздвижват, възстановяват и поддържат гръбнака, намаляват болките в гърба, ломбалната област, костната система, вратът, ставите и мускулите. Асаните се изпълняват със специални дихателни практики, за да се подобри и работата на дихателната и нервната система.
Продължителност на ЙОГА практиката – 60 мин
